"Pila Stretch" online

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"Pila Stretch" verbindet Stretching und Pilates  zu einer einzigartigen Methode, welche Dir hilft, Deine Balance wiederzufinden.

Kursinformationen

In diesem Pilates Stretch Kurs zeige ich Euch Streching-Übungen für jede Gelegenheit. 

Ob am Morgen nach dem Aufstehen oder abends nach einem langen Arbeitstag, diese Pilates Übungen dehnen und entspannen Euren gesamten Körper.
Alternativ gibt es auch die Möglichkeit dies am Arbeitplatz für mehrere Mitarbeiter:innen zu veranstalten.

 

Neben anderem zeige ich euch den „Shell Stretch“, dies wird meistens nach einer Übung gemacht, bei welcher wir die Wirbelsäule in eine Extension gebracht haben. 

Wir dehnen hier die hintere Faszienkette auf und entspannen die Rücken–, Bauch– und Beckenbodenmuskulatur.

 

Diese einfache Dehnübung, die auch im Yoga gerne verwendet wird, dehnt den Herzmeridian und wirkt sich ganz nebenbei positiv auf deine Wirbelsäule aus, da diese gestreckt wird. 

Dies wiederum kommt den Bandscheiben sehr zugute, da sie vom Druck der stehenden und sitzenden Position, die wir den ganzen Tag innehaben, entlastet werden.

Termine für den Kurs  online mit Anna

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Neue Kurstermine geben wir online zum Beispiel  bei Facebook/Instagram bekannt oder frag telefonisch oder per Mail nach, liebe Grüsse eure Anna 

Unsere Zoom-online Kurse dauern 30 Minuten. 

Vorteile des online Trainings

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Unser Online-Fitness-Programm ist generell für viele Menschen interessant, also eventuell auch für Dich. Schon bei den Kontaktbeschränkungen wegen Corona/Covid 19 oder wenn Du schon vorher kaum Zeit und Lust auf ein überfülltes Fitnessstudio hattest, passt du genau in das Online Fitness-Team. Du hast also keine Anfahrtswege, bei der Terminfestlegung müssen wir uns nicht an Öffnungszeiten halten, und darüber hinaus kannst daheim auch am Sonntag oder am Feiertag trainieren. Hört sich das nicht überzeugend für Dich an? 

Besonders für Einsteiger ist es praktisch, wenn das Online-Fitness-Programm über eine aktive Community bei Facebook verfügt, bei der die Mitglieder Erfahrungen austauschen können. Wenn Du also z.B. unter  Muskelkater leidest, können wir oder die anderen Nutzer Dir sehr gute Tipps hierzu geben und Dich zum Weitermachen motivieren, indem sie Dir von ihren eigenen Erfolgen und Erfahrungen berichten. Ganz davon abgesehen, dass die meisten erfahrenen Mitglieder wirklich sehr gute Tipps parat haben, wie sich der innere Schweinehund schnell und einfach überwinden lässt.  Also viel Spass mit unserem Fitness-Kurs.