Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches vor allem die tief liegenden, kleineren und meist schwächeren Muskelgruppen anspricht. Diese sind für eine korrekte und gesunde Körperhaltung besonders wichtig.

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung auf der Grundlage, das „Powerhouse“ - die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule – zu kräftigen.